汕头大学心理咨询中心：只要注意力没有被分散就会胡思乱想

如题,只需手头上无事可做,就开端想入非非,焦虑人际关系,和未来的杂乱无章的工作,并且也十分影响睡觉,晚上假如不听着音频就睡不着。特他人际关系这方面,总是把他人想的很坏,然后又十分厌烦自己总是这样想他人。我说的都是什么玩意,有点紊乱,抱愧抱愧抱愧。