强迫症心理咨询：怎样打开我男朋友的心结

我删了我男朋友的一个好朋友是个女生由于现在是异地恋没有多少安全感我一气之下就去他号上把那个女生删了然后他告知我那是他知道快十年的朋友了忽然被我弄没了他说我是他的崇奉现在崇奉没了他以为我假如不喜欢他朋友应该和他直说由他去处理这样是对他的尊重曾经呈现这种状况我都是会告知他的也都是他处理的便是这次一时冲动了他说他现已接受不了我了他说他恨我不愿意再给我机会了由于他不想让自己被扯开的心再被扯开一遍他说他对我没安全感了由于我接受不了分手我现在给他发信息他也会回都是冷冰冰的一个字怎样办我改怎样拯救他在一起一年多了我真的想和他一向好好的