总对孩子发脾气是一种不沉着的行为，那么深藏在其间的便是你的负面心情。那么，总是操控不住对孩子发脾气怎样办呢？
总是操控不住对孩子发脾气怎样办：
首要，要认识到你的负面心情。比方，你趁着周末歇息，清扫了三个小时的卫生，累的直不起腰，刚回房间躺了二十分钟，可是孩子只用了十分钟，就把你一上午的卫生完全搞砸了，衣服处处都是，水彩笔把地板装修一新。你看到这些，肯定会气愤，恨不得把孩子挂起来吊打。可是，这个时分，你要认识到，负面心情正在你的身体里发挥作用，让你做出不沉着的行为，此刻，要对自己喊停，中止不沉着举动。
其次，承受自己的负面心情。不要回绝自己的心情，而是要承受自己的心情，从心里告知自己，有这些心情是很正常的。在承受的时分让自己的怒火安静下来，这个时刻段因人而异，脾气大的可以时刻长一点，我自己亲身经历的是5分钟左右。可以选用深呼吸的方法，也可以背过身去数数。
第三，真挚的联接自己和孩子的心情。答应自己表达自己的负面心情，答应孩子表达孩子的负面心情。孩子有时不能很好的表达自己的心情，简单避实就虚。
第四，真实地接收多元的观念。这点可以说是十分难以做到的，打破固有的观念和形式，十分难。让爸爸妈妈真实从心里认同，“孩子不是有必要听我的”，“我作为爸爸妈妈也不是必定正确的”其实很困难。但这并不是说，做不到，而是要尽力向着这种观念去改变，或者说可以接收这种观念。
第五，恰当歇息，或做一些自己感兴趣的工作。全职妈妈其实很辛苦，可以说悉数的注意力都围绕在孩子身上，过度的重视，就会带来过度的焦虑不安。所以，恰当搬运一下自己的注意力，做一些自己感兴趣的工作，或是逛逛街什么，寻觅心情的出口。
最终，镇定的考虑选用什么样的方法去处理更有用。最好是沉着而严峻的告知孩子，这样做是错的行为，安静的坚持让他们从头清扫，直到把房间康复原样。
别的，咱们的负面心情或许不仅仅来源于孩子，或许还有其他要素的影响，也会发生负面心情，孩子或许很不幸的成为咱们心情的导火线。假如你突然间认识到自己的负面心情，不论是否面临孩子，都要对自己喊停，然后渐渐的重复第二三步，自己去消化掉它。时刻长了，你就会渐渐变得心态平和了。
分明知道对孩子发火欠好，为什么还总是操控不了自己的脾气？
1、对孩子的等待过高
许多爸爸妈妈都抱着的“望子成龙，望女成凤”心态，期望孩子是杰出的、优异的。假如对孩子的等待是A，他们只做到了B乃至没做，爸爸妈妈就会责备、批判孩子。
2、家长心里的惊骇感
满大街的早教班、绘画班、舞蹈班等印证了我国爸爸妈妈的焦虑，这种焦虑源自心里的惊骇：
怕孩子输在起跑线上、怕孩子不如别人家的聪明、怕孩子“十八般武艺样样不通晓”、怕孩子习惯不了竞赛剧烈的社会……
3、负面心情的不良传递
孩子放学回家把作业落在校园了，妈妈冲他大吼:“你怎样像你爸爸相同，整天顾此失彼！”其实，妈妈仅仅为爸爸的粗枝大叶绝望，却把这种绝望倾泻到孩子身上。她对孩子宣泄的，是对老公的不满。
许多爸爸妈妈由于其他事烦躁、抑郁，这时只需孩子略微不顺心，就把这种心情传递给孩子，给孩子带来了损伤。所以，作为家长为了孩子可以更好的生长，必定要注意操控自己的心情，避免对孩子形成不良影响。