普林斯顿大学心理学：非常爱慕虚荣,好面子,自恋,胡思乱想

每次走落发后,一种自以为是的心态就会变得很强。表面上一副不屑冷酷的姿态,其实自己性情很胆怯,窝囊,内向。每次出门都十分厌烦自己这种状况,想要改动却被心思(惧怕)效果打败了。请问我该怎么办?