阿尔法心理：翻来覆去睡不着半夜醒来等天亮吃安定不起效

时断时续失眠长达12年。从07年开端上早夜班翻班后就开端呈现常常整夜失眠,晚上到很晚依然没有睡意,无法熟睡,睡觉浅的问题。07年到16年问题逐年加剧。(傍边换过一次作业:从做早夜班的作业换成需求常常出差的作业,睡觉问题一向没有解决反而加剧)一开端我的应对办法是服用褪黑素还买了一些按摩仪全身按摩加上常常出差应付时喝上个半瓶红酒后好像能协助我牵强睡着,07-11年平均每天睡不到5小时,11-16年每天就只要大约4个半小时了。16年2月份后问题越来越严峻。褪黑素不起效了酒精也没用。总算想到去医院看病了。医师开给我安眠药。从一开端吃阿普挫仑片到艾司挫仑片到氯硝西洋片到佐匹克隆到右佐匹克隆。现在吃1粒右佐匹克隆也只要3-4小时的睡觉作用了。阿普和艾司简直没用。不吃底子睡不着。我一天就算15个小时在外面上班回来跑步2-3公里仍是没有睡意。现在我依然独身一个人住。近10年有过几段深入的爱情阅历因一些作业原因经济原因和个人原因都不太顺利可能对我睡觉造成了一些影响。个人比较简单为情所困,一般很难容易放下曩昔恋爱过的人,尤其是很多年从来没有忘记过初恋(算是吧)很牵挂。还有隔壁街坊老年人耳朵都不太好晚上常常开着电视就睡着了楼上街坊又5点就起床了。我个人还算比较达观活跃。我也不知道为什么睡觉会越来越差我有运动有服用中药食补按摩穴位听一些轻松的音乐泡脚睡前看看书洗热水澡喝牛奶,为什么一向不收效呢。身体却是越来越亚健康了。老胃疼两年生了三次肺炎脂肪肝有心肌缺血颈椎病腰抽膝盖滑膜炎痛苦鼻炎咽炎都有。都说我安眠药上瘾了要我戒但我真的戒不掉。医师也仅仅开越来越重的药说是双相情感妨碍。我说很多种安靖吃了都只能睡一会会,神经内科的医师让我直接去看精神科,精神科一般便是多开药而且主张做心理咨询,我其实做过三次仍是吃药。