长沙哪里有心理咨询师：社交恐惧症,失眠,精神惫懒

我总是不肯与人沟通总感觉自己与国际方枘圆凿,乃至与爸爸妈妈也不肯说话,也没有什么朋友即便交到朋友也不能好好的保护联系,总是惧怕与陌生人面对面沟通,惧怕他人问询自己各种隐私或心情问题,最近几个月现已很抵抗接电话了。这两年夜晚总是睡不着白日又起不来,我以为是自己作息有问题,尽力去让自己白日很累但是夜晩上到清晨三四点钟仍是睡不着。有时快睡着了又会突然吵醒,重复这样。请问教师我现在该怎么办?