性心理问题：遇到指责控诉常常逃避

很难表达清楚自己的主意,并且简单让人误解自己的初衷,被误解后不喜欢辩解!这种情绪知道给自己带来了费事,却不去改动,这是缺乏自信勇气的体现吧?也很简单把一些莫须有的罪名控诉自己,常常他人的感触先考虑,后知后觉的发现疏忽了自己?为什么会这样?我该怎么做?