挽回失败：老婆对我失望透顶

我跟老婆有两个孩子,做点小生意,跟丈母娘联系欠好,我之前吧爱大喊大叫,可是没打过她,前段时间在她家里人面前吵起来了。很僵。并且就在昨日我又跟她搞起来了还要挟她了。现在她回她妈家住了,我好懊悔之前所做所为,我想洗心革面好好过,好好对她跟宝宝,各位专家我该怎么做