犯罪心理学研究：心中不树立敌人就没法正常生活

心中不建立敌人就无法正常日子,跟一个朋友产生对立变成了敌人,心中就一向不断的仇视他,后来他找我和洽,我却一直置疑他心怀鬼胎以至于无法正常学习就从校园休学了我置疑是他暗算我才使我休学的可家里人都说是我想多了那个人并没有暗算我,我就遵从家人的心里不再仇视他可是一放下仇视自己就感觉莫衷一是干什么都干不进去忧虑被损伤我该怎么办