心理电话：对他人咳嗽不可控地过度敏感反应

你好!或许由于从小家里爸爸妈妈常常冷战和歹意的咳嗽,让我形成对一种对他人的咳嗽有一种惊骇排挤甚至愤恨的反响,听到他人咳嗽时会觉得对方对自己充溢歹意,尽管长大后知道他人的咳嗽纷歧定是歹意就算是歹意也纷歧定是针对自己,可是每次听到身边了解或陌生人咳嗽时身体仍是会像条件反射地心跳突然加快并不受操控地发生歹意甚至愤恨的心情……请问怎么有哪些办法能够有用减缓或脱敏这种触发性的不受操控的身心条件反响,谢谢!