什么是人的心理：如何解决自己的严重邪淫问题

因为长期(六年)沉浸色情网页,感觉造成了严峻的变态心理以及身体虚弱,我常常经过各种方式邪淫,不是寻求快感,而是一种凶恶的想法,比方窃视美人的腿部等等许多变态心理,我想在放假学习时有自控的才能,而不是浪费时间在邪淫上,各种事都会联想到淫秽的事,怎么办呀?