心理咨询门诊：父母关系,自卑,自我接纳

我本年26岁了,是家里的小儿子。现已入职三年,曾经自己不怎样说话,这几年改好了许多,与身边的人共处和谐,但前三天想到一件事让我又自卑了。母亲比较严厉,小时候遇到小事常常责备,比方有时候背不直,她就常常责备,常常说假如这样这样就不喜爱你了,假如不听话就不喜爱你了。对人要求较高,比方说教师就要琴棋书画样样精通,玩会歌唱。我想“爸爸妈妈不接收你,不允许你存在这些缺陷,不允许我犯错,你很差,爸爸妈妈不接收你,你还有什么价值,他人也不会接收你的”,让我开端也不能接收自己,觉得怎样做都没有意义,还不如什么都不做,请问我该怎样调理,谢谢