我回来的方式不对：长期给自己的心理暗示

前些时候一遇到工作就喜爱叹息,谈天发表情也喜爱叹息,要不便是重复说一句“心好累啊”,长期下来,我觉得这个真的给我造成了心好累的假象。。。现在不只觉得心好累,身体也好累,惧怕晕倒,这种状况一般怎么办呢……