计量心理学：我怕自己患上抑郁症

常常由于一点小事就没办法控制自己了心情,呼吸短促,浮躁,乃至不由得的想要砸东西。用损坏东西的办法来疏解压抑不住心情。工作往后就会感觉活着挺没意思的,很累,没有人了解,没人疼爱,如同全世界只剩下自己了。我不知道自己这样会不会有一天在心情迸发的时分去做傻事。有没有什么办法能够控制自己,我还有一个2岁的女儿,不想自己变成这样。期望有人能帮帮我。