心理咨询与心理治疗的区别：我讨厌孩子和奶奶和亲近

我和公婆联系表面上看着还好,可是他们做的很多事都让我很绝望悲伤,也一向心里都有嫌隙,我也不想和他们交流什么,孩子是我一个人带的,现在28个月,每个星期她奶奶来我家一次,陪孩子玩一天,走的时分孩子有时分就舍不得,会哭,我抱着她她会挣扎要奶奶,这时分我都特别气愤,会吼她,会推她,孩子很悲伤,我知道这样欠好,但我一看她哭闹就不由得。我也知道问题在我和婆婆之间的问题上,可是没用,交流不了,也不想交流,也不愿意看见公婆,更不喜爱孩子和他们接近,我要怎样调理自己的心态