心理咨询师学习课程：上班族,没朋友说话,生活单调,做事没激情,三分钟热度,非常在意别人的想法,被人说了能郁闷好几天

我想知道我怎样才能脱节现状,说实话,我自己也测验过了,但都在开端就抛弃了。后来,我才知道,是我自己不想改动。跟搭档说话,都得酌量用词,否则闹得不愉快了,我都能抑郁好几天,平常没有朋友说话,仅仅自己一个人窝在家里看电脑,家里人让我找对象,但我底子就不想动,平常都用动漫和小说来麻木自己。不知道为什么,便是觉得自己太介意他人的主意了,他人说什么都能对我形成非常大的影响,比方他说一句话,我都得酌量一下是不是对我有什么不满之类的,假如他直接批判我,或许找我缺点的话,我能整整抑郁好几天,心里就像压了一块儿大石头,并且每时每刻都会回想起来。我真的觉得自己过得实在是太累,我想改动,可是不知道该怎么办,实话实说,我心里是想改动的,但大脑里却不想改动,觉得现在这种日子也不错,或许轻率去触摸其他人,其他事,自己就会遭到不知道的损伤。我知道,这是在躲避,但我的确觉得自己有些自卑,一个人在外地打工,平常没有一个能说得上话的,给家里人打电话都是犹犹豫豫的,常常十天半个月才打一次,由于也是不想让家里人心里起什么欠好的主意,否则我或许一个月都不会打一次电话,说实话,我便是太自卑了,所以才会这么介意他人的主意和自己的差错,我知道我不应这么下去,但我真的不知道该怎么办。