青少年的心理：怎么办啊!这是怎么回事儿啊

正常状况下有这种越想控制自己不去留意周围声响或事物,成果越去留意的状况吗?学习时感觉总是有一种很强壮的意念去留意自己的手,头发,或其他周围事物,于是就暗示自己不要去留意它们,专注学习。但感觉越想不去留意,越是把那种留意强化了。但换一种做法,任由自己去留意。尽管这样能让那种意念渐渐消失,也没有那种想控制自己不去留意但却控制不了,余光总是在留意那些周围事物的对立。可是这种消失继续不了多久,一旦下一次不经意间留意到周围事物,自己的手或头发这些,又会激起那种强壮的意念让自己去留意它们。