青春期的生理变化和心理变化：过度恐慌造成的胸闷气短

2022-01-16 03:14:03心理问答104

刚开始由于肺炎引起的过度惊惧,呈现了胸闷气短。后来不惊惧了,但胸闷气短还存在。每天早上起床状况最好,正午12点以后到晚上睡前胸口像压了一块石头相同呼吸不顺。这种状况继续3天了。知道自己有点焦虑,过火重视呼吸,就越不顺。现在也不能出门,在家真实找不到想做的工作来涣散注意力。请问我这种状况有什么方法能缓解?我这是不是ptsd?

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