心理测量者op：如何不再焦虑

我感觉我很焦虑,就是在一种我没有办法知道成果,有多种可能性产生的时分,我往往会抓住对我最晦气的那件,然后重复想如果产生怎么办,还想好对策然后又想会不会产生这状况现已接连快一年了....很折磨人的思维我感觉这导致我很累。。