小学心理健康主题班会：善良是错吗

我性情比较脆弱,他人对自己的恶言相向我总是不敢上去辩驳。他人对我一点点好,我就想掏心掏肺,我朋友说我这样简单被欺压,我现在也确实被欺压了,不管什么,我都感觉是我的错,是我太差劲什么的,然后变得非常愧疚,我感觉很苦楚,该怎样改动这样的状况