一级心理咨询师：非常害怕与人交流

十分惧怕与人打交道,觉得他人不喜欢自己,他人跟我说话我也有点感觉他人的不耐烦或许十分不爽我,自己跟他人说话也小心谨慎的就怕说出什么话得罪人,觉得自己好自卑,做什么事也惧怕自己学不会他人会觉得自己笨,越这样我越做欠好,究竟我要怎样调整好自己的心态