网上心理咨询：表现表情不自然

人际关系不怎样好,总是经常自卑,做事情总是犹犹豫豫,不敢看他人眼睛说话,被他人看着时分,总是表情不自然,不可思议的一边说话会忽然为难的发笑,有人时分觉得自己做任何事情动作特别不自然,总感觉有什么东西约束了自己相同,并且不合群,一天到晚总是脑筋总是想些有的没的是怎样回事,我应该怎样战胜这些问题