测试心理抑郁：压力很大、情绪低落、失眠、精力差、工作效率低下

压力很大、情绪低落、失眠、精力差、作业效率低下……上述问题应该是互为因果,会集在我身上现已好几年了,苦不堪言,我做过抑郁症测试卷,我觉得有那种倾向,但我一向很尽力地调理自己,尽力做一个正常人,尽力表现出与身边的人相同。此时我最想找个无人的当地躲起来,什么也不论不论,由于我觉得做人真实很没有意思,但我理解自己的职责,作业、年幼的孩子、不可能听任自己……请问专家,我这种情况如何改动?