心理咨询的基本原则：让我很无助,不知道咋办,能好吗

不喜爱说话,怕见人,喜爱独处又怕孑立,怕和人说话,不喜爱接打电话,和家人朋友在一起都很少说话,喜爱用手机发信息给他人,和男朋友在一起,我都用手机发信息给他,很少说话,怕时刻长了他会不高兴,让我很难过又百般无奈,不喜爱被他人留意,有时候出去,他人看了我一眼啥的,就感觉人家在谈论你等等,咳嗽伤风都不想出去,不想被他人听见自己咳嗽,放不开,有时候在家里煮饭啊干家务啊啥的都喜爱关门,或许让家里人不要看我,不想让他人重视我,这是为何,什么原因