情感咨询师：感觉自己在家里的存在感太弱

我是个大学生,可是十分不喜欢放假,每次放假回家,就会感到特别的压抑,家里的气氛太怪异了,感觉略微弄出一点动静就能出事相同,爸爸妈妈把我管的太死了,换句话说,我感觉便是家里的一个奴隶相同,我现已成人了,我有自己的主意,可是总是得不到他们的支撑,总是会否定我。从小到大,从来没有尊重过我,不理解我,总是说他们有多么辛苦,多么累。我不知道该怎样给他们说,一直在心里憋着,我太难受了??????????