心理咨询目的：改善社交效果是不是可以通过目标设定方法,根除社交恐惧

交际惊骇估量有点完美主义,没有预备好就不开端。可是什么时候都预备欠好。我想何不必方针设定例如每天都做这件事,出去找路人聊,不需要每天聊多少第一周能够每天聊五分钟,只需每天能找人聊一下就行,第二个周再进入正式交际阶段,找人聊一些深化的论题,前面一个月坚决不能懈怠每天都出门找人谈天。学习和露出渐渐习惯新环境,做好记载回来反思,有利于剖析问题。