心理咨询基本原则：求助-怎么处理关系,控制情绪,我的观点是不对的么-

和男朋友的联系不知道怎样处理他有问题就一定要指出,要提早防备,会说我,但说我,我就会控制不了自己,越来越爱发火就常常给我一种他不喜欢我了,我配不上他。但他说我每次都只抓着他一半的话,他跟我说他周边人对我的观念,是想让我前进,让我去改动自己。但真的他说我,我就觉得超冤枉。我想知道我要怎样控制自己的心情我的有些观念真的错了么