中山大学心理学：焦虑,紧张,无聊情绪如何缓解-

刘教师你好,我是一个灵敏的人。自从疫情到现在,一直在家里宅着,我现在有好几种不良情绪,第一是对身体健康的恐惧心理,还有便是,原本手机有许多东西能够玩,电视也有小说也有,我也能够挑选刷剧,或者是画画,但是面临这么多让自己放松的方法,我都提不起爱好,便是莫名的焦虑,莫名的心慌意乱,不知道干什么。我好苦楚啊,教师,请你协助我一下!