上海儿童心理咨询中心：怎么克服容易紧张害怕的心理

我是一名大三在校大学生,和他人说话简单严重不自然,和社团的小伙伴一同的时分,常常感觉不安闲,特别是聚餐的时分。上台演讲的时分感觉脑筋一片空白只要严重颤栗。上课听课的时分也很不安闲,有一段时间乃至不敢看教师,并且总感觉他人在看我,一严重就会整个人紧绷着脖子颤栗,在图书馆的时分也会这样,并且很灵敏,要是察觉到他人不自然自己会更严重。性格内向但是渴求外向,往常有事喜爱自己处理,不到万不得已从不找他人帮助,有什么事也不好他人说。和室友的联系只能谈上一般朋友,一个是校学生会的部长,一个家里特别有钱的土豪,大一大二和她们历来聊不到一块,四个人的睡房分三波,她们两个一波,我一波,还有一个广西妹子一波,现在大三联系好了许多。我高中时分一向是班上的好学生,但是情商为简直没有,自带傲气,一向觉得为什么我不是火箭班的学生,好胜心极强觉得不甘心,有一次和同桌闹别扭的原因是她觉得我看不起她。但是有时分但却外强内弱,即便自己不甘愿也不会回绝他人。我的妈妈是文盲,社会许多东西都不知道,智能手机也不会用,对他人百依百顺对我和爸爸父母常常吵架,我和妈妈也常常吵架暗斗,吵架的内容便是家务卫生,三餐饭等一些小事,乃至有时分平白无故由于一些价值观不好吵架。妈妈总是在他人面前说我怎样怎样而一点点不管我的感触我,我听歌歌唱看电视都在他人面前说我天天游手好闲。记住小学的时分就被说是两面派家里大闹天宫校园三好学生,直到上了大学才知道本来原生家庭一向的在耳濡目染的影响着我。我有一个表哥高中年段前40名左右,我便是每天在这种比较下生计的孩子,家族里撒播的便是学习好便是全部,上一年春节回去的时分家族里又一个学霸表弟年段榜首。所以高中的时分每天哭着也要学习,不是由于我厌烦学习而是不甘心,不被了解,总感觉凭什么啊这样对我凭什么我有一个这样的妈妈啊,我喜爱看杂志读者意林青年文摘等等等等学着达观的看待作业窘境中才干刚强不断的鼓励自己对立的度过,后来我对待作业的情绪便是逼着自己不去想,上一秒互不相让下一秒笑脸相迎,高中同桌说我像红楼梦里的贾迎春,是二木头戳一针也不知道哎呦一下。那时分一心想考厦大,但是历来没有和他人说过,但是便是这样一个在教师同学眼里本一稳上,能够冲刺要点的好学生高考失利了,我归结为由于我周围的男生一向在抖脚,我认为他想抄我的或是成心影响我,其实是我不想面临。向来想的未来比他人多,高三暑假在看大学的,大一开端找实习,大二开端想着考研,大一简直报了所以想参与的社团和竞赛(不明白任何待人接物的东西在社团混的很吃亏,现在好一点但是也仍是不太会说话),一年只回一次家,也很少会想家20岁在看25岁怎样。大学里拿过校奖学金国家勉励奖学金,但是觉得学习如同没那么重要了,在社团和学生会吃的开的才叫凶猛。睡房的气氛对我大一大二形成很大的影响,对我指指点点,这个不适合你那个不适合你,仍是个孩子,听着特别难过,我从不断测验不断失利,有不断测验渐渐的开端介意他人怎么看自己了,惧怕失利了,但是仍是由心巴望应战自己,所以心里的火苗一向压抑着。上大一大二的时分也志存高远,想着今后一定要怎样怎样我要过怎样怎样的日子,但是渐渐到了现在父母就一向想让我找一个安稳的作业,爸爸由于是下岗工人作业特别不安稳所以期望我找一个安稳的作业,而妈妈是看隔壁邻居或许楼上楼下谁家的孩子怎样怎样挺好的就想要我也怎样。渐渐的我如同也不知道自己要干什么了总是纠结这个纠结那个。写了许多感觉仍是许多东西没有说完。期望教师能帮帮我怎样能找回自傲不那么简单严重~感谢教师