邹城心理咨询：特别容易生气发脾气有情绪

我很简单气愤,和男友在一起,常常发脾气,像某个当地没有皮肤相同,被碰一下,立刻疼,立刻有反响。反弹的那么敏捷剧烈,操控不住,镇定往后懊悔,觉得伤害了男友。和搭档也是,很简单对某些搭档不满,心里气愤。但是,我一向想做的是大度宽恕的人。不知道自己怎么会这样,那种气愤烦躁的感觉很是自动化,操控不了。我该怎么办?巴望改动。