心理学冷知识：经常想太多

医师您好我有一个困扰许多年的问题大约小学就有了,不论做什么工作或是与人沟通我都会在想他人会怎样看我,自己会怎样我看自己,到现在渐渐的开展了成了一个的时分也会这样,并且大大影响我的日子。我感觉要坚持不下去,有时分还会想脱离这个国际激动,但我不想这样,求帮帮我