青少年心理研究：应该怎样调节

本年16岁了,就要上九年级了,或许快要中考了,觉得压力很大,从上一年开端,就不乐意出门,喜爱一个人待在家里,最近脾气很浮躁,总想摔东西,还一向和爸爸妈妈吵架,吵完了又很懊悔。也想过自杀。我觉得没人了解我,想找人倾吐,可他们觉的我是无病呻吟。