青少年心理书：关于情感表达,安全感,防御机制,自我隔离等方面的问题

您好,我是一个现已作业几年的算是大龄青年吧..在日子和作业中,总是会遇到一些这样那样的心思上的问题,并且总会觉得自己心思上哪里有问题,心态上比较简单起改变。期望寻求一些心思方面的协助,平常自己也会去知乎找帖子看,比方心情的调理操控之类的吧。说说我的问题吧,三年前父亲逝世(自身也是单亲家庭,跟父亲共处的时刻也十分少)对自己情感上影响很大,之后有一段时刻的确诊是轻度郁闷,其时想寻求心思协助,可是没有途径,十分苦楚的一段阅历,十分无助,后来没办法跟家里人说了去了精神病院,仅仅做了测验开了点药,说实话蛮坑爹的,这简直是毛用没有...后来渐渐走出来,其实郁闷的状况根本好差不多了吧。到现在,我总觉得自己某些情感上,心思上会自我按捺,也会常常感到懊丧和失落,在日子和作业中,在和他人共处的进程里,会短少安全感,会惧怕表达,会自卑,我期望自己能更融入一段安稳的联系里,能感触安靖和洽的沟通情感。期望看到的教师能帮帮我,谢谢。