营养师和心理咨询师：怎样克服社交障碍证

各位教师,我刚上高中的时分,由于某些原因,一度糟到同学们的针对和厌弃,导致我和他们沟通心里放不开,沟通不自然,慎重,有点怕她们。现在我不只和他们放不开慎重,和所有人都这样,这是不是交际妨碍证呀,有没有战胜的方法,哪位好心人能帮帮我呀?