学生常见的心理问题：如何摆脱抑郁情绪和消极焦虑心态

怎么脱节郁闷心情和消沉焦虑心态?我经常觉得不高兴,比较失望焦虑,严峻是把自己关家里不出门,蓬头垢面,不想吃饭喝水,偶然会觉得自己在这个世界上很剩余,人世间的日子也不过如此而已,我该怎么办呢?怎么脱节这样的状况呢?我没钱看心理医生