实用心理学：考试紧张胡思乱想

我这人就很古怪假如考前没有仔细温习没有付出过实际行动考试我就不严重一但我考前付出过就想有效果最可气的是考试中经常跑神想想最近产生的事乃至还在想考过了怎样怎样样我都对自己无语了假如这个心思问题解决不了我今后要怎样考证啊求教师给我劝导劝导