强迫症心理咨询：感情里面比较小心眼看不开

和男朋友都比较喜爱对方可是我特别灵敏有点小心谨慎吧并且自己想的太多了让自己很受伤每次想交流可是交流后的作用都不抱负是不是包有的期望太大所以绝望太大男朋友耐性欠好跟他多说会他也按不住自己的脾气并且感觉现在手机谈天交流作用太差了其时咱们都懂了之后都没什么改变我也尽力控制自己的脾气可是更多的变成压抑自己现在搞得两个人也不舒服严重影响我的歇息和日子状况白天和晚上心思距离特别大晚上就自我哀痛自我伤心有什么好的方法能让咱们两个人好好交流好好处理的吗