家庭心理问题：心里一直在否定自己,情绪很低落怎么办-

学姐,你好。我是13届井大毕业生,现在在一家公司上班,可是我发现和上级共处欠好,公司里的长辈共处也不怎么样,简直没什么沟通。现在他们有什么事也不找我,感觉自己就像个透明人相同。每一次向上级打招呼示好也不被理睬,好伤心。现在越来越介意他人的反响,总是会想为什么他人叫她,他,便是不叫我就事呢?他们究竟在聊些什么我不知道的。心里一直在否定自己究竟哪里做的欠好。影响到我的日常日子工作了。