青年心理：考试挂科,内心惶恐,心神不宁

最近在预备期末考试。可是由于一整个学期都没怎样学习,温习的内容许多,所以跟着考试时刻的迫临,就更温习不进去。昨日考了一科专业课,由于没有温习彻底,并且在做题的时分就一向想着自己不会,所以在做小题的时分磨蹭蹭蹭,到了后边大题也没时刻考虑了,每题完结得更欠好,最终没写完就上交。我觉得这门课必定挂科了,尽管同学说教师不会让同学挂科的,可是我觉得我的试卷教师看了都不会让经过。所以从考完那门课后我整个人都静不下心来,很失落,觉得自己未来很漆黑。那门课其实我温习的时分感觉能学进去,可是便是自己没有安排好温习,导致现在考试考得那么差。那才仅仅榜首门课,可是那种心情一向在,我的脑筋也没有那么明晰了,整天都有一种惊慌的感觉。我要怎样让自己的这种心情去掉,才干投入下门课的温习?否则我其他门课又会受到影响了