心理研究所：晚上经常亢奋睡不着怎么办

往常作业压力大,常常下班回家了或许周末也要处理作业上的电话,入睡前也一向在想单位的工作,没有办法考虑其他工作,夜里辗转反侧睡不着,精力比白日还好,吃了四个月褪黑素了,之前挺有作用,最近作用不太显着了,晚上一向兴奋睡不着该怎么办?