考试焦虑是很常见的情况，尤其在青少年中更为普遍。不过别担心，有很多方法可以帮助你调节这种情绪。首先，尝试进行深呼吸和冥想练习，这有助于你放松身心，减少紧张感。你可以在考试前进行几分钟的深呼吸，专注于呼吸的感觉，让自己平静下来。其次，制定合理的学习计划，分阶段地复习和...