戒掉网瘾是一个漫长而艰苦的过程，需要患者有足够的意志力和毅力。因此，戒掉网瘾需要从两个方面进行：一是从心理上调整，改变自身心态，让自己更加坚定地抵制网瘾;二是从物理上控制，尽量减少自己接触网络的机会，以免被网瘾吸引。一、从心理上调整1、认识到网瘾的危害：首先，戒掉网瘾...