分离焦虑症是儿童常见的一种心理障碍，主要表现为对离开父母、家庭等亲密关系的恐惧和担忧。对于3岁的孩子来说，他们正处于心理发展的关键时期，对于世界的认知和理解还不够完善，因此在面对分离时，容易出现焦虑和不安。
为了帮助孩子疏导分离焦虑症，可以采取以下措施：
1. 理解孩子的感受
在孩子出现焦虑和不安时，家长需要耐心地倾听孩子的心声，了解他们的感受。可以通过问询、安慰、鼓励等方式，帮助孩子表达内心的情感和需求，让他们感到被理解和关心。
2. 建立安全感
孩子的分离焦虑症主要是因为缺乏安全感，因此需要家长给予更多的关注和关爱，建立孩子的安全感。可以通过亲密的身体接触、温馨的语言、鼓励和赞美等方式，让孩子感到被关注和爱护，从而减轻他们的分离焦虑。
3. 逐渐适应分离
分离焦虑症需要逐渐适应分离的过程，让孩子逐渐学会独立和自主。可以通过让孩子在家庭中承担一些小事情，如整理玩具、收拾书包等，让他们感到自主和有用，从而提高自信心和独立性。同时，也可以逐渐让孩子与亲戚朋友等人分开短暂的时间，让他们逐渐适应分离的过程，减轻焦虑和不安。
4. 寻求专业帮助
如果孩子的分离焦虑症较为严重，无法通过家长的安慰和关注缓解，可以寻求专业的心理咨询和治疗。心理专家可以通过认知行为疗法、游戏疗法、家庭疗法等方式，帮助孩子逐渐克服焦虑和不安，提高心理健康水平。
总之，对于3岁的孩子，分离焦虑症是一种常见的心理障碍，需要家长的关注和关爱，逐渐引导孩子适应分离的过程。同时，也可以寻求专业帮助，帮助孩子更好地克服焦虑和不安，提高心理健康水平。