分离焦虑症是指孩子在分离父母或主要照顾者时出现的不适应或不安全感，表现为哭闹、拒绝离开父母或主要照顾者等。分离焦虑症在2岁以下的儿童中比较常见，这时家长需要及时采取措施，以帮助孩子克服焦虑和不适应。
1. 建立安全感
建立安全感是帮助孩子克服分离焦虑症的重要步骤。家长可以通过给孩子提供稳定的环境和规律的生活方式来建立安全感。例如，制定固定的日常作息时间表，让孩子知道什么时候该吃饭、睡觉、玩耍等。同时，家长应该在分离时给孩子充分的安慰和支持，让孩子感觉到有家人在身边。
2. 逐步适应分离
家长可以逐步让孩子适应分离，让孩子逐渐习惯离开父母或主要照顾者。可以先从短时间的离开开始，比如让孩子和家人一起去公园，让孩子和其他小朋友玩耍，逐渐增加离开的时间。家长要逐步增加孩子的独立性，让孩子自己做一些简单的事情，比如穿衣服、洗手等。
3. 与他人相处
让孩子和其他小朋友相处也是克服分离焦虑症的重要步骤。家长可以带孩子参加一些亲子活动或幼儿园等，让孩子有机会和其他小朋友玩耍，增加社交经验。在孩子与其他小朋友相处时，家长要时刻关注孩子的情绪变化，如果孩子出现不适应反应，应该及时给予安慰和支持。
4. 心理训练
心理训练也是帮助孩子克服分离焦虑症的重要手段。家长可以通过游戏、故事等方式让孩子了解分离的正常性和必要性，让孩子知道父母或主要照顾者会回来。同时，家长也可以教孩子一些自我安慰的方法，比如深呼吸、数数等，让孩子在分离时能够自我调节情绪。
总之，帮助孩子克服分离焦虑症需要家长的耐心和支持，家长应该在孩子的成长过程中，给予孩子足够的安全感和支持，让孩子逐渐适应分离，增加社交经验，同时也要注重孩子的心理健康，为孩子创造一个健康、稳定和快乐的成长环境。