在青春期，女儿的叛逆行为常常让妈妈感到困惑和无奈，沟通变得尤为重要，理解和尊重是关键，建立信任关系是沟通的基础，妈妈需要倾听女儿的心声，给予她表达自我的空间，避免过多的指责和批评，尝试站在女儿的角度看问题，理解她的感受和想法，青春期的女儿渴望独立，渴望被理解，渴望有自己的声音。
在与女儿沟通时，妈妈可以选择合适的时机，避免在情绪激动时进行对话，冷静的环境有助于双方的交流，使用开放式的问题，引导女儿表达自己的想法，问她对某件事情的看法，或者她最近的感受，给予她足够的时间思考和回答，避免打断她的表达，尊重她的意见，即使不完全认同，也要表示理解，鼓励她分享自己的观点，哪怕是一些叛逆的想法，也要认真倾听。
在沟通中，妈妈可以分享自己的经历，讲述自己在青春期时的感受和困惑，帮助女儿感受到共鸣，传达出“我懂你”的信息，适当的自我暴露可以拉近彼此的距离，妈妈也可以适时表达自己的担忧和期望，但要注意语气和方式，避免让女儿感到压力，强调关心而非控制，传达出希望她能够健康成长的心愿。
建立规则和界限是必要的，但要以协商的方式进行，和女儿一起讨论家庭规则，让她参与到决策中，增加她的责任感和参与感，规则的制定要合理，能够让女儿理解其背后的意义，而不是单纯的限制，适当的妥协和灵活性也能让女儿感受到尊重，增强她的安全感。
在日常生活中，妈妈可以通过一些小细节来增进与女儿的关系，分享一些共同的兴趣爱好，进行一些轻松的活动，比如一起看电影、做饭，或者散步，创造轻松愉快的氛围，让女儿感受到妈妈的关心和爱，适时的赞美和鼓励也能增强女儿的自信心，帮助她更好地面对青春期的挑战。
面对女儿的叛逆行为，妈妈要保持耐心，理解这是成长过程中的一部分，叛逆并不意味着失去，反而是女儿自我意识觉醒的表现，妈妈要学会放手，给予女儿一定的空间，让她在探索中成长，适时的引导和支持是最好的陪伴，保持开放的心态，愿意接受女儿的变化，才能更好地与她沟通，建立深厚的母女关系。