多动症又称为注意缺陷过动症（ADHD），是一种常见的儿童神经行为障碍，常表现为注意力不集中、多动、冲动、易分心等症状。虽然多动症主要发生在儿童时期，但也有许多成年人存在该症状。那么，如何确定自己是否有多动症呢？
一、多动症的症状
多动症的症状可以分为三类：注意力不集中、多动和冲动。这些症状可能会影响一个人的学习、工作和社交生活。
1. 注意力不集中：常常无法集中精力完成任务，经常分心或忘记完成某项任务，很难长时间保持注意力。
2. 多动：常常无法坐稳，喜欢动来动去，难以保持安静，不停地蹦来跳去或者爬上爬下。
3. 冲动：常常因为情绪或者环境的变化而情绪失控，不能控制自己的行为，如说话过多、打断别人的谈话、不能等待自己的轮到等。
二、自我观察
如果你怀疑自己有多动症，可以通过自我观察来了解自己的症状，比如是否经常分心、难以集中精力、不能长时间工作或学习、难以保持安静等。如果你发现自己有以上的症状，可以考虑去看一下医生。
三、医生评估
如果你认为自己可能有多动症，可以去看一下医生。医生会根据你的症状进行评估，可能需要进行身体检查和神经心理测试。如果医生确诊你患有多动症，他们可能会建议你采取一些措施来改善症状，如行为疗法、药物治疗等。
四、家人朋友的观察
如果你的家人和朋友也觉得你有可能患有多动症，可以让他们帮助你观察症状。他们可以帮助你寻找一些有效的方法来帮助你控制症状，如帮你制定规律的作息时间表、提醒你完成任务等。
总之，多动症是一种常见的儿童神经行为障碍，主要表现为注意力不集中、多动、冲动等症状。如果你怀疑自己有多动症，可以通过自我观察、医生评估和家人朋友的观察来确定自己是否有该症状，并采取相应的措施来帮助自己控制症状。