厌学是一种常见的现象，尤其是在学生时代，很多人都会经历过一段时间的厌学期。厌学的表现包括不想上学、不想学习、对学习内容缺乏兴趣和动力等。那么，得了厌学该怎么办呢？
1.了解厌学的原因
首先，我们需要了解厌学的原因。可能是学习方式不适合、学习内容太枯燥、学习压力过大、缺乏自信心等等。只有了解了原因，才能针对性地采取措施。
2.寻求帮助
如果自己不能解决厌学问题，可以寻求帮助。可以向老师、辅导员、家长或心理咨询师寻求帮助。他们可以给出建设性的建议和指导，帮助你找到解决方法。
3.调整学习方式
如果学习方式不适合自己，可以考虑改变学习方式。例如，尝试使用不同的学习方法、寻找自己感兴趣的学科、参加兴趣班等等。这些方法可以帮助你调整自己的学习方式，提高学习效率。
4.寻找学习乐趣
学习乐趣是重要的，它可以让你对学习产生兴趣和动力。可以尝试寻找学习中的乐趣，例如：与同学合作完成任务、用游戏的方式学习、尝试自己制定学习计划等等。
5.建立自信心
缺乏自信心是厌学的一个原因。可以通过不断的努力和成功经验来建立自信心。例如，尝试完成一些简单的任务，逐渐提高要求，达到自己的目标。
6.减轻学习压力
学习压力过大也是厌学的一个原因。可以尝试减轻学习压力，例如：调整学习计划、适当放松、运动等等。这些方法可以帮助你减轻学习压力，保持好的状态。
总之，得了厌学不必惊慌失措，可以采取上述措施来解决问题。一定要相信自己，坚持不懈，相信你一定可以克服厌学，取得好的成绩。