高考前学生手机上瘾的心理原因
高考是每个学生都非常关注的一件事。在高考前阶段，学生们需要做的是集中精力备考。然而，手机成了学生们日常生活的需求，习惯性地浏览、刷屏、点赞、评论等等行为上瘾了。究竟学生为什么会对手机上瘾呢？
一方面，高考的压力巨大，学生们需要找一些方式来释放紧张情绪。而手机上的社交平台、游戏等等，尤其是刷屏、点赞等可带来的虚荣心理和愉悦情绪，无疑是一个释放压力的舒适方式。
另一方面，手机有着强烈的即时满足感。学生的思维和注意力都在持续被刺激，而这些感官刺激却又是奖励型强刺激，会诱使学生控制不了想要分心。
手机上瘾对学生的影响
如果学生在高考前阶段把更多的时间和精力投入到手机上，这将会严重影响到他们的复习和筹备。拖延、任务可完成度下降、口头表达不当、沟通和社交技能不佳等等，这些都是手机上瘾的影响。更重要的是，此类上瘾的陋习是有自我增强效应的。
更深层的是，长时间地沉迷手机会让学生陷入一种孤立无援的感觉中。这种孤立可以包括视觉和听觉，也包括孤独感和无视感，在精神上会让学生变得更加脆弱。
针对手机上瘾的自我心理治疗方法
看起来，手机上瘾很危险，然而，这并不意味着你必须像戒烟和戒酒一样全面戒掉手机。相反，你可以采用一些临时而有用的方法来克服手机上瘾。
首先，设定一个特定的目标：限制使用手机的时间，避免过多的时间花在手机上和上网。这将要求您在使用手机前，首先检查自己打算使用手机的目的和时间。
其次，学会控制手机的使用，为自己设定一个手机限制规则，例如，限制在晚上10点之后不再使用手机，限定每天使用，或固定时间决定使用机型。
最后，学会自我调节情绪，找到能够帮助自己放松身心的活动。这不仅可以降低上瘾的风险，同时也可以帮助学生集中精力复习。