亲子关系的改善是一个复杂而长期的过程，需要双方的努力和理解。
以下是一些可以尝试的方法，帮助改善亲子关系。
1. 沟通和倾听：沟通是改善任何关系的关键。
与孩子保持开放和真诚的对话，倾听他们的意见和感受，给予他们表达自己的机会。
不要只是听，还要展示出对他们的关注和兴趣。
2. 赞赏和鼓励：表达对孩子的欣赏和肯定，关注他们的成就和努力。
这样可以增强他们的自尊心和自信心，让他们感到被重视和认可。
3. 建立共同的兴趣和活动：花时间与孩子一起参与共同的兴趣和活动，如户外运动、读书、看电影等。
这样可以增进亲子之间的情感联系，加深彼此的了解。
4. 设定清晰的界限和规则：建立家庭规则和边界，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。
同时，也要遵守自己设定的规则，以身作则。
5. 尊重和理解：尊重孩子的独立性和个人空间，给予他们足够的自主权。
尝试理解他们的观点和感受，尽量避免批评和指责。
6. 建立良好的家庭氛围：创造一个温馨和谐的家庭环境，让孩子感到安全和舒适。
家庭成员之间的互动要友善和蔼，避免争吵和冲突。
7. 寻求专业帮助：如果亲子关系问题严重影响到孩子的健康和幸福，可以考虑寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
他们可以提供专业的建议和指导，帮助解决问题。
最重要的是，改善亲子关系需要时间和耐心。
不要期望立即看到明显的改变，但通过持续的努力和关注，亲子关系可以逐渐得到改善。