亲子关系糟糕时，需要采取一些措施来改善和修复。
以下是一些建议：1. 沟通：建立良好的沟通渠道是改善亲子关系的关键。
父母和孩子之间的有效沟通可以减少误解和冲突。
请确保倾听孩子的观点和感受，并尽量理解他们的立场。
同时，父母也应该坦诚地表达自己的期望和关切。
2. 尊重：尊重是建立良好亲子关系的基础。
父母应该尊重孩子的个人空间、隐私和独立性。
避免过度干涉和指责，给予孩子适当的自主权。
3. 建立互信：互信是亲子关系中不可或缺的要素。
父母应该以身作则，让孩子感受到他们的信任和支持。
同时，父母也需要信任孩子的能力和决策。
4. 时间和关注：为了改善亲子关系，父母需要投入更多的时间和精力与孩子互动。
与孩子一起参加活动、共进晚餐、讨论问题等可以增进亲子间的情感联系。
5. 理解孩子的需求：父母需要尝试理解孩子的需求、兴趣和愿望。
了解孩子的个性特点和倾向，并尽力满足他们的合理需求。
6. 建立共同兴趣：寻找共同的兴趣爱好可以促进亲子之间的交流和互动。
共同参与一项活动或者一项爱好，可以增进亲子关系的亲密度。
7. 寻求专业帮助：如果亲子关系糟糕的问题严重且无法自行解决，可以考虑寻求专业的帮助。
咨询师或家庭治疗师可以提供指导和支持，帮助改善家庭氛围。
最重要的是，改善亲子关系需要时间、耐心和努力。
父母应该展现出积极的态度，并持续地为改善关系而努力。
通过以上的建议，希望能够帮助您改善亲子关系，建立一个更加和谐和幸福的家庭。